pulgares en las sienes

Mudra:
Forma un puño con cada mano y extiende los dedos pulgares y los pones en las sienes y encuenta el hueco donde los pulgares caben. Esta zona es la parte baja anterior del hueso frontal encima de la sutura sphenoidal temporal.

Coloca las muelas traseras juntas y aprietalas un poco, alternativamente, derecha, izquierda.
Manten los labios cerrados.

Notaras en los dedos pulgares como un musculo se moverá a ritmo de las presiones de las muelas. Manten la presión de los pulgares en las sienes