MEDITACION SHABD KRIYA

Antes de la práctica de esta meditación sintonízate y céntrate con el mantra "ONG NAMO GURU DEV NAMO" 3 veces.

Posición:
Sientate en postura fácil, codos rectos, brazos estirados y descansando en la rodillas. Columna recta.

Mudra:
Mudra: Las manos sobre el regazo en buddha mudra, la derecha sobre izquierda, las palmas hacia arriba, los pulgares se encuentra enfrentados y hacia delante.

Concentración:
Los ojos mirando a la punta de la nariz y medio abiertos.